Dry Alu Bukhara - আলু বোখারা

ড্রাই আলুবোখারা: পুষ্টিগুণ ও উপকারিতা

🟠 ড্রাই আলুবোখারা কি? 
ড্রাই আলুবোখারা হল শুকনো বরই, যা প্রাকৃতিকভাবে মিষ্টি ও টক স্বাদের একটি শুকনো ফল। এটি বিভিন্ন পুষ্টিগুণে ভরপুর, বিশেষ করে ফাইবার ও অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সমৃদ্ধ।  

🥭 পুষ্টিগুণ:
✅ উচ্চ মাত্রার ফাইবার – হজমে সহায়তা করে  
✅ আয়রন সমৃদ্ধ – রক্তশূন্যতা দূর করে  
✅ অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট – ত্বকের স্বাস্থ্য ভালো রাখে  
✅ প্রাকৃতিক শর্করা – শক্তি বৃদ্ধি করে  

💡 উপকারিতা:
✔ কোষ্ঠকাঠিন্য কমায়  
✔ হাড়ের ঘনত্ব বৃদ্ধি করে  
✔ রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে  
✔ ত্বক উজ্জ্বল ও স্বাস্থ্যকর রাখে  
 

🍽 কীভাবে খাবেন?
- সকালে খালি পেটে কয়েকটি ভিজিয়ে খেতে পারেন  
- সালাদ, জুস বা ডেজার্টে ব্যবহার করতে পারেন  
- রান্নার সময় মিষ্টি স্বাদ আনতে ব্যবহার করতে পারেন  

🔹 আপনার প্রতিদিনের ডায়েটে ড্রাই আলুবোখারা যোগ করুন এবং সুস্থ থাকুন!