Sunflower Seeds - সূর্যমুখী বীজ

🌻 সূর্যমুখী বীজ: পুষ্টিগুণে ভরপুর সুপারফুড  

🌿 সূর্যমুখী বীজ কি?
সূর্যমুখী বীজ (Sunflower Seeds) হলো প্রাকৃতিকভাবে পুষ্টিগুণসমৃদ্ধ একটি বীজ, যা স্বাস্থ্যকর ফ্যাট, প্রোটিন ও অ্যান্টিঅক্সিডেন্টে পরিপূর্ণ। এটি হৃদযন্ত্রের স্বাস্থ্য রক্ষা ও রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে সাহায্য করে।  

💪 পুষ্টিগুণ:
✅ স্বাস্থ্যকর ফ্যাট – হার্টের জন্য উপকারী  
✅ প্রোটিন – পেশি গঠনে সহায়ক  
✅ ভিটামিন ই – ত্বক ও চুলের জন্য ভালো  
✅ ম্যাগনেসিয়াম – হাড় শক্তিশালী করে  

⚕ উপকারিতা:
✔ হৃদরোগের ঝুঁকি কমায়  
✔ ত্বকের উজ্জ্বলতা বাড়ায়  
✔ ওজন নিয়ন্ত্রণে সহায়ক  
✔ মানসিক চাপ কমাতে সাহায্য করে  
✔ রক্তে শর্করার পরিমাণ নিয়ন্ত্রণ করে